Jerome Hines. [제롬 하인스] - The only proper way to eliminate bad habits is to replace them with good ones. - Great men and wise sayings

"The only proper way to eliminate bad habits is to replace them with good ones." - Jerome Hines.

"나쁜 습관을 없애는 유일한 올바른 방법은 좋은 습관으로 대체하는 것이다." - 제롬 하인스.

Jerome Hines: The Art of Habit Transformation

About the Author:

Jerome Hines (1921-2003) was an American operatic bass whose extraordinary career spanned more than half a century at the world's most prestigious opera houses, including a record-setting 41 consecutive seasons at the Metropolitan Opera in New York. Born in Hollywood, California, Hines initially pursued mathematics and chemistry at UCLA before his powerful voice led him to a career in opera. Standing an imposing 6'6" tall with a voice of remarkable depth and resonance, Hines became renowned for his interpretations of roles like Mephistopheles in Gounod's "Faust" and King Philip II in Verdi's "Don Carlo." Beyond his artistic achievements, Hines was known for his disciplined approach to his craft, his deep Christian faith, and his intellectual pursuits. He authored several books, including "This Is My Story, This Is My Song" (1969) and "Great Singers on Great Singing" (1982), where he analyzed the technical and psychological aspects of vocal performance. Hines' insights into habit formation and personal discipline were informed not only by his successful navigation of the demanding world of opera but also by his commitment to continuous self-improvement and his thoughtful integration of professional excellence with personal values.

제롬 하인스(1921-2003)는 뉴욕 메트로폴리탄 오페라에서의 기록적인 41년 연속 시즌을 포함하여 세계에서 가장 명망 있는 오페라 하우스에서 반세기 이상 활동한 미국의 오페라 베이스였습니다. 캘리포니아 할리우드에서 태어난 하인스는 처음에는 UCLA에서 수학과 화학을 공부했지만, 그의 강력한 목소리가 그를 오페라 경력으로 이끌었습니다. 인상적인 6피트 6인치의 키와 주목할 만한 깊이와 공명을 가진 목소리를 지닌 하인스는 구노의 "파우스트"에서 메피스토펠레스와 베르디의 "돈 카를로"에서 필립 2세 왕과 같은 역할의 해석으로 유명해졌습니다. 예술적 성취를 넘어, 하인스는 그의 예술에 대한 훈련된 접근 방식, 깊은 기독교 신앙, 그리고 지적 추구로 알려졌습니다. 그는 "이것이 내 이야기, 이것이 내 노래"(1969)와 성악 공연의 기술적, 심리적 측면을 분석한 "위대한 가수들의 위대한 노래"(1982)를 포함한 여러 책을 저술했습니다. 습관 형성과 개인적 훈련에 대한 하인스의 통찰력은 까다로운 오페라 세계의 성공적인 항해뿐만 아니라 지속적인 자기 개선에 대한 그의 헌신과 전문적 우수성과 개인적 가치의 사려 깊은 통합에 의해 형성되었습니다.

The Transformative Approach to Habit Change

"The only proper way to eliminate bad habits is to replace them with good ones." With this straightforward yet profound statement, Jerome Hines articulates a fundamental principle of behavioral psychology that has been validated by modern scientific research. Rather than focusing merely on stopping negative behaviors—an approach that often creates a vacuum and leads to relapse—Hines advocates for transformation through substitution. This perspective recognizes that habits, whether constructive or destructive, fulfill certain psychological or physical needs in our lives. Simply trying to eliminate a bad habit without addressing the underlying function it serves typically results in failure or the emergence of different problematic behaviors. Hines' insight suggests that sustainable change comes not from willpower alone but from a strategic redirection of existing behavioral patterns toward more beneficial outcomes.

"나쁜 습관을 제거하는 유일한 적절한 방법은 그것들을 좋은 습관으로 대체하는 것이다." 이 간결하면서도 심오한 진술로, 제롬 하인스는 현대 과학적 연구에 의해 검증된 행동 심리학의 기본 원칙을 명확히 표현합니다. 단순히 부정적인 행동을 중단하는 데 초점을 맞추는 대신—이는 종종 공백을 만들고 재발로 이어지는 접근 방식—하인스는 대체를 통한 변화를 옹호합니다. 이 관점은 습관이 건설적이든 파괴적이든 우리 삶에서 특정한 심리적 또는 물리적 필요를 충족시킨다는 것을 인식합니다. 나쁜 습관이 제공하는 근본적인 기능을 다루지 않고 단순히 그것을 제거하려고 하는 것은 일반적으로 실패하거나 다른 문제적 행동의 출현으로 이어집니다. 하인스의 통찰력은 지속 가능한 변화가 의지력만으로 오는 것이 아니라 기존의 행동 패턴을 더 유익한 결과로 전략적으로 재지향함으로써 온다는 것을 시사합니다.

Lessons from an Operatic Career

Hines' perspective on habit transformation was undoubtedly shaped by his exceptional career as an opera singer, a profession that demands extraordinary discipline and consistent practice. The operatic world requires performers to develop numerous positive habits—regular vocal exercises, memorization techniques, language studies, physical conditioning—while avoiding destructive ones that could damage their instrument or performance quality. For a singer who maintained a world-class career for over five decades, the ability to systematically replace counterproductive tendencies with beneficial ones would have been essential. Hines likely observed that simply telling young singers what not to do was far less effective than providing constructive alternatives. His approach to habit change reflects the practical wisdom of someone who understood that excellence in any field comes not from sporadically avoiding mistakes but from consistently implementing positive practices that crowd out the possibility of error.

습관 변화에 대한 하인스의 관점은 의심할 여지 없이 비범한 훈련과 일관된 연습을 요구하는 직업인 오페라 가수로서의 그의 탁월한 경력에 의해 형성되었습니다. 오페라 세계는 공연자들이 그들의 악기나 공연 품질을 손상시킬 수 있는 파괴적인 것들을 피하면서, 정기적인 성악 연습, 암기 기술, 언어 연구, 신체 컨디셔닝과 같은 많은 긍정적인 습관을 발전시키도록 요구합니다. 50년 이상 세계적 수준의 경력을 유지한 가수에게, 비생산적인 경향을 유익한 것으로 체계적으로 대체하는 능력은 필수적이었을 것입니다. 하인스는 아마도 젊은 가수들에게 하지 말아야 할 것을 단순히 말하는 것이 건설적인 대안을 제공하는 것보다 훨씬 덜 효과적이라는 것을 관찰했을 것입니다. 습관 변화에 대한 그의 접근 방식은 어떤 분야에서든 탁월함이 산발적으로 실수를 피하는 것이 아니라 오류의 가능성을 밀어내는 긍정적인 관행을 일관되게 구현하는 것에서 온다는 것을 이해한 사람의 실용적인 지혜를 반영합니다.

The Neuroscience of Habit Replacement

Modern neuroscience strongly supports Hines' insight about habit replacement. Research has revealed that habits form through a neurological loop consisting of a cue, routine, and reward. When we attempt to simply eliminate a bad habit, we leave the cue-reward pathway intact, making relapse likely when we encounter the triggering cue. The replacement strategy Hines advocates works because it keeps the same cue and reward but substitutes a healthier routine, essentially rewiring the brain's response pattern. Neuroscientists have observed that neural pathways associated with habits are never truly erased—which explains why old habits can resurface years later—but they can be redirected through consistent practice of alternative behaviors. This scientific understanding validates Hines' practical wisdom that transformation, rather than mere elimination, is the key to sustainable behavioral change.

현대 신경과학은 습관 대체에 관한 하인스의 통찰력을 강력하게 지지합니다. 연구는 습관이 신호, 루틴, 그리고 보상으로 구성된 신경학적 루프를 통해 형성된다는 것을 밝혔습니다. 우리가 단순히 나쁜 습관을 제거하려고 시도할 때, 우리는 신호-보상 경로를 그대로 두어, 우리가 유발 신호를 만날 때 재발할 가능성이 높아집니다. 하인스가 옹호하는 대체 전략은 동일한 신호와 보상을 유지하면서 더 건강한 루틴으로 대체하여 본질적으로 뇌의 반응 패턴을 재배선하기 때문에 효과가 있습니다. 신경과학자들은 습관과 관련된 신경 경로가 결코 진정으로 지워지지 않는다는 것을 관찰했습니다—이는 오래된 습관이 수년 후에 다시 나타날 수 있는 이유를 설명합니다—하지만 그들은 대안적 행동의 일관된 실천을 통해 재지향될 수 있습니다. 이 과학적 이해는 단순한 제거가 아닌 변화가 지속 가능한 행동 변화의 핵심이라는 하인스의 실용적 지혜를 검증합니다.

The Void Problem in Habit Change

Hines' emphasis on replacement rather than mere elimination addresses what psychologists sometimes call "the void problem" in behavior modification. When we simply stop a habitual behavior without replacing it, we create an empty space in our routine that can trigger discomfort, anxiety, or a sense of loss. This void often leads people back to their original habit or to develop new problematic behaviors as substitutes. For example, someone who stops smoking without developing alternative stress-management techniques may find themselves overeating or becoming irritable. Hines' approach recognizes that sustainable change requires filling the void with constructive alternatives that address the same underlying needs. This strategy acknowledges the psychological reality that it's easier to redirect existing behavioral momentum than to simply halt it—a principle that applies whether one is refining an operatic technique or breaking a personal bad habit.

단순한 제거가 아닌 대체에 대한 하인스의 강조는 심리학자들이 때때로 행동 수정에서 "공백 문제"라고 부르는 것을 다룹니다. 우리가 습관적 행동을 대체하지 않고 단순히 중단할 때, 우리는 불편함, 불안, 또는 상실감을 유발할 수 있는 우리의 루틴에 빈 공간을 만듭니다. 이 공백은 종종 사람들을 원래의 습관으로 되돌리거나 대체물로서 새로운 문제적 행동을 발전시키도록 이끕니다. 예를 들어, 대안적인 스트레스 관리 기술을 발전시키지 않고 흡연을 중단한 사람은 과식하거나 짜증이 나는 자신을 발견할 수 있습니다. 하인스의 접근 방식은 지속 가능한 변화가 동일한 근본적인 필요를 해결하는 건설적인 대안으로 공백을 채우는 것을 필요로 한다는 것을 인식합니다. 이 전략은 기존의 행동 모멘텀을 단순히 중단하는 것보다 재지향하는 것이 더 쉽다는 심리적 현실을 인정합니다—이는 오페라 기술을 개선하든 개인적인 나쁜 습관을 깨는 것이든 적용되는 원칙입니다.

The Role of Identity in Habit Transformation

Although not explicitly stated in his quote, Hines' approach to habit change implicitly acknowledges the importance of identity in behavioral transformation. When we merely try to stop a bad habit, we often remain mentally identified with that behavior ("I'm trying not to be a smoker"). By contrast, replacing bad habits with good ones allows us to build a new identity around positive behaviors ("I'm becoming a healthy person"). For Hines, whose identity as a world-class opera performer required constant refinement of habits, this distinction would have been particularly meaningful. His professional success depended not on avoiding poor vocal techniques but on embracing excellent ones that became integral to his identity as an artist. This identity-based approach to habit change aligns with contemporary behavioral psychology, which recognizes that sustainable transformation often involves shifting how we see ourselves—adopting the identity of someone who naturally engages in the desired behavior rather than someone who is resisting an unwanted one.

그의 인용문에 명시적으로 언급되지는 않았지만, 습관 변화에 대한 하인스의 접근 방식은 행동 변화에서 정체성의 중요성을 암묵적으로 인정합니다. 우리가 단순히 나쁜 습관을 중단하려고 할 때, 우리는 종종 정신적으로 그 행동과 동일시합니다("나는 흡연자가 되지 않으려고 노력 중이다"). 대조적으로, 나쁜 습관을 좋은 습관으로 대체하는 것은 우리가 긍정적인 행동을 중심으로 새로운 정체성을 구축할 수 있게 합니다("나는 건강한 사람이 되어가고 있다"). 세계적 수준의 오페라 공연자로서의 정체성이 습관의 지속적인 개선을 요구했던 하인스에게, 이 구별은 특히 의미가 있었을 것입니다. 그의 전문적 성공은 열악한 성악 기술을 피하는 것이 아니라 예술가로서의 그의 정체성에 필수적인 부분이 된 탁월한 기술을 받아들이는 것에 달려 있었습니다. 습관 변화에 대한 이 정체성 기반 접근 방식은 지속 가능한 변화가 종종 우리가 자신을 어떻게 보는지 변화시키는 것—원치 않는 행동을 저항하는 사람이 아니라 자연스럽게 원하는 행동에 참여하는 사람의 정체성을 채택하는 것—을 포함한다는 것을 인식하는 현대 행동 심리학과 일치합니다.

Practical Applications of Hines' Wisdom

The practical value of Hines' insight extends far beyond breaking personal bad habits—it offers a blueprint for positive transformation in numerous contexts. In education, for instance, rather than simply telling students to stop disruptive behaviors, effective teachers provide engaging alternatives that channel energy productively. In organizational change, successful leaders don't just eliminate inefficient processes but implement better systems that serve the same functions more effectively. Even in environmental conservation, sustainable solutions typically involve replacing harmful practices with eco-friendly alternatives rather than simply prohibiting damaging behaviors. Hines' approach recognizes that humans are creatures of habit who will naturally seek to meet their underlying needs; wisdom lies in directing those needs toward constructive rather than destructive fulfillment. This principle applies whether one is managing a classroom, running a business, addressing social problems, or—as in Hines' case—perfecting an artistic performance.

하인스의 통찰력의 실용적 가치는 개인적인 나쁜 습관을 깨는 것을 훨씬 넘어 확장됩니다—그것은 수많은 맥락에서 긍정적인 변화를 위한 청사진을 제공합니다. 예를 들어, 교육에서 학생들에게 단순히 방해가 되는 행동을 중단하라고 말하는 대신, 효과적인 교사들은 에너지를 생산적으로 채널링하는 매력적인 대안을 제공합니다. 조직 변화에서, 성공적인 리더들은 단지 비효율적인 프로세스를 제거하는 것이 아니라 동일한 기능을 더 효과적으로 제공하는 더 나은 시스템을 구현합니다. 심지어 환경 보전에서도, 지속 가능한 해결책은 일반적으로 단순히 해로운 행동을 금지하기보다는 해로운 관행을 환경 친화적인 대안으로 대체하는 것을 포함합니다. 하인스의 접근 방식은 인간이 자연스럽게 그들의 근본적인 필요를 충족시키려고 하는 습관의 생물임을 인식합니다; 지혜는 그러한 필요를 파괴적이 아닌 건설적인 충족으로 이끄는 데 있습니다. 이 원칙은 교실을 관리하든, 사업을 운영하든, 사회적 문제를 다루든, 또는—하인스의 경우처럼—예술적 공연을 완벽하게 하든 적용됩니다.

The Challenge of Implementation

While Hines' principle of habit replacement is sound, the implementation often requires careful planning and persistence. Identifying the right replacement habit—one that addresses the same underlying need while producing better outcomes—can be challenging. Furthermore, new habits typically require consistent practice before they become automatic, creating a period of vulnerability during transition. Hines would have understood this challenge well from his musical training, where replacing inefficient vocal techniques with better ones initially feels awkward and requires deliberate practice before becoming second nature. His career success suggests he mastered this process of patient transformation, developing the discipline to maintain new habits until they became firmly established. This aspect of habit change—the willingness to endure temporary discomfort for long-term improvement—reflects the same dedication that allowed Hines to sustain an extraordinary operatic career spanning more than five decades.

하인스의 습관 대체 원칙이 건전하지만, 구현은 종종 신중한 계획과 인내를 필요로 합니다. 동일한 근본적인 필요를 해결하면서 더 나은 결과를 생산하는 올바른 대체 습관을 식별하는 것은 도전적일 수 있습니다. 또한, 새로운 습관은 일반적으로 자동화되기 전에 일관된 연습을 필요로 하여, 전환 기간 동안 취약성의 기간을 만듭니다. 하인스는 비효율적인 성악 기술을 더 나은 것으로 대체하는 것이 처음에는 어색하게 느껴지고 제2의 본성이 되기 전에 의도적인 연습을 필요로 하는 그의 음악 훈련에서 이 도전을 잘 이해했을 것입니다. 그의 경력 성공은 그가 이 인내심 있는 변화의 과정을 마스터했으며, 새로운 습관이 확고하게 확립될 때까지 유지하는 훈련을 발전시켰음을 시사합니다. 습관 변화의 이 측면—장기적인 개선을 위해 일시적인 불편함을 견디는 의지—는 하인스가 50년 이상 지속되는 놀라운 오페라 경력을 유지할 수 있게 한 동일한 헌신을 반영합니다.

Habit Replacement in Artistic Mastery

For Jerome Hines, the principle of replacing bad habits with good ones would have had particular relevance to artistic development. In operatic performance, technical flaws can become ingrained through repetition, requiring conscious replacement with superior techniques. A singer who habitually tenses certain muscles when reaching for high notes, for instance, must not only recognize this tendency but develop an alternative approach that achieves better results. Similarly, interpretive habits—standard ways of expressing emotion or character—can become stale or limiting; artistic growth often requires replacing comfortable patterns with fresh, more nuanced approaches. Hines' extraordinary longevity as a performer suggests he mastered this process of continuous refinement, never merely eliminating flaws but consistently developing better alternatives. His insight about habit replacement thus reflects the wisdom of an artist who understood that excellence comes not from avoiding mistakes but from cultivating superior practices.

제롬 하인스에게, 나쁜 습관을 좋은 습관으로 대체하는 원칙은 예술적 발전에 특별한 관련성이 있었을 것입니다. 오페라 공연에서, 기술적 결함은 반복을 통해 뿌리내릴 수 있어, 우수한 기술로의 의식적인 대체를 필요로 합니다. 예를 들어, 높은 음을 낼 때 습관적으로 특정 근육을 긴장시키는 가수는 이러한 경향을 인식할 뿐만 아니라 더 나은 결과를 달성하는 대안적 접근 방식을 발전시켜야 합니다. 마찬가지로, 해석적 습관—감정이나 캐릭터를 표현하는 표준적인 방식—은 진부하거나 제한적이 될 수 있습니다; 예술적 성장은 종종 편안한 패턴을 신선하고 더 미묘한 접근 방식으로 대체하는 것을 필요로 합니다. 공연자로서의 하인스의 놀라운 장수는 그가 이 지속적인 개선의 과정을 마스터했음을 시사하며, 단순히 결함을 제거하는 것이 아니라 일관되게 더 나은 대안을 발전시켰습니다. 따라서 습관 대체에 대한 그의 통찰력은 탁월함이 실수를 피하는 것이 아니라 우수한 관행을 배양하는 것에서 온다는 것을 이해한 예술가의 지혜를 반영합니다.

The Spiritual Dimension of Habit Transformation

As a man of deep Christian faith, Hines likely saw spiritual significance in the process of replacing negative patterns with positive ones. His perspective on habit transformation parallels religious concepts of redemption and sanctification—the idea that spiritual growth involves not just avoiding sin but cultivating virtue. Many spiritual traditions emphasize this transformative approach, suggesting that the path to holiness involves replacing destructive tendencies with life-giving practices. For Hines, whose faith informed both his personal life and his artistic interpretations (notably his portrayal of biblical characters in sacred works), the principle of habit replacement would have resonated on multiple levels. His insight reflects an integrated understanding that meaningful change—whether in vocal technique, personal behavior, or spiritual life—comes through positive transformation rather than mere prohibition. This holistic perspective helps explain the wisdom and practicality of his approach to habit change.

깊은 기독교 신앙을 가진 사람으로서, 하인스는 아마도 부정적인 패턴을 긍정적인 것으로 대체하는 과정에서 영적 의미를 보았을 것입니다. 습관 변화에 대한 그의 관점은 종교적 개념인 구원과 성화—영적 성장이 단지 죄를 피하는 것뿐만 아니라 덕을 배양하는 것을 포함한다는 생각—와 평행을 이룹니다. 많은 영적 전통은 이 변혁적 접근 방식을 강조하며, 거룩함으로 가는 길이 파괴적인 경향을 생명을 주는 관행으로 대체하는 것을 포함한다고 제안합니다. 신앙이 개인적인 삶과 예술적 해석(특히 성스러운 작품에서 성경적 인물의 묘사) 모두에 영향을 미친 하인스에게, 습관 대체의 원칙은 여러 수준에서 공감을 불러일으켰을 것입니다. 그의 통찰력은 의미 있는 변화—성악 기술, 개인적 행동, 또는 영적 삶에서든—가 단순한 금지가 아니라 긍정적인 변화를 통해 온다는 통합된 이해를 반영합니다. 이 전체론적 관점은 습관 변화에 대한 그의 접근 방식의 지혜와 실용성을 설명하는 데 도움이 됩니다.

Conclusion: The Enduring Wisdom of Replacement

Jerome Hines' observation that "the only proper way to eliminate bad habits is to replace them with good ones" offers timeless wisdom for personal transformation. His insight, likely forged through decades of artistic discipline and continuous self-improvement, aligns remarkably well with contemporary understanding of behavioral psychology and neuroscience. The replacement principle acknowledges the persistent nature of habit pathways in the brain while offering a practical strategy for redirecting them toward positive outcomes. Whether applied to vocal technique, personal habits, organizational change, or spiritual growth, this approach recognizes that sustainable transformation comes not from focusing on what we want to avoid but on what we wish to become. In a world often fixated on quick fixes and willpower-based solutions, Hines' perspective reminds us that lasting change requires not just elimination but substitution—not merely stopping negative patterns but cultivating positive ones that fulfill the same underlying needs in healthier ways. This wisdom, distilled from a remarkable career and life, continues to offer valuable guidance for anyone seeking meaningful personal or professional transformation.

"나쁜 습관을 제거하는 유일한 적절한 방법은 그것들을 좋은 습관으로 대체하는 것이다"라는 제롬 하인스의 관찰은 개인적 변화를 위한 시대를 초월한 지혜를 제공합니다. 아마도 수십 년의 예술적 훈련과 지속적인 자기 개선을 통해 형성된 그의 통찰력은 행동 심리학과 신경과학의 현대적 이해와 놀랍게 잘 일치합니다. 대체 원칙은 뇌의 습관 경로의 지속적인 특성을 인정하면서 그것들을 긍정적인 결과로 재지향하기 위한 실용적인 전략을 제공합니다. 성악 기술, 개인적 습관, 조직 변화, 또는 영적 성장에 적용되든, 이 접근 방식은 지속 가능한 변화가 우리가 피하고 싶은 것에 초점을 맞추는 것이 아니라 우리가 되고 싶은 것에 초점을 맞추는 것에서 온다는 것을 인식합니다. 종종 빠른 해결책과 의지력 기반 해결책에 집착하는 세상에서, 하인스의 관점은 지속적인 변화가 단지 제거가 아니라 대체를 필요로 한다는 것—단순히 부정적인 패턴을 중단하는 것이 아니라 동일한 근본적인 필요를 더 건강한 방식으로 충족시키는 긍정적인 패턴을 배양하는 것—을 상기시킵니다. 주목할 만한 경력과 삶에서 추출된 이 지혜는 의미 있는 개인적 또는 전문적 변화를 추구하는 모든 사람에게 계속해서 귀중한 지침을 제공합니다.